コータロー＠ド素人ランナーです。
このブログに来て頂きありがとうございます。
今、これをご覧になっているあなたは、
既にマラソン大会に出場している、
もしくはこれからマラソン大会に出よう！
としている方だと思います。
としている方だと思います。
果たしてあなたは、
どんな形の完走がお望みなのでしょう？？？
▲フルマラソンに初参加なので、
まずは完走そのものが目的でしょうか？
▲フルマラソン２回目以上の参加で、
今後はスタートからゴールまで
歩かずに完走したいのでしょうか？
▲前回出場時のタイムを切って、
ベスト更新を達成したいのでしょうか？
▲サブ５、サブ４のような
区切りとなる記録を達成したいのでしょうか？
そんなあなたに今回は、
トッププロと同じレベル
になれる必殺技！
を教えてしまいます！
これから紹介する「必殺技」を
身に付けて頂ければ、
▲あなたは、他のランナーが怪我で悩まされている間も、
あなただけはトレーニングを積むことができます。
▲あなたは、初めてのフルマラソンを
感動の涙でゴールすることができます
▲あなたは、スタートからゴールまで歩かずに
フルマラソンを完走できます
▲あなたは、フルマラソンのベストタイムを
10分以上も更新することができます
▲あなたは、サブ５、サブ４、
さらにはサブ３すら達成できます。
逆にこれを身に付けなければ、
●あなたは、ランナー特有の怪我に侵され、
医者からドクターストップを受け、
エントリーしたフルマラソンを出場できるのか
ギリギリの状態で過ごすことになります
●あなたは、あなただけが怪我で悩まされている間も、
他のランナーはトレーニングを積み続け、差を付けられ、
取り残されている感覚を覚えることになります
●あなたは、初めてのフルマラソンを
制限時間内に完走できず、
悔し涙を流すことになります
●あなたは、25km～30km歩いて走ってを繰り返し、
35km以降は足が言うことを聞かず、
ゴールまで歩くことになります。
●あなたは、あなたのベストタイムから
1時間後にゴールすることになります
●あなたは、サブ○のタイムから1分遅れという、
悔やんでも悔やみきれない結果でゴールすることになります。
初めての方も、そうでない方も
わざわざ過酷なフルマラソンを走るわけですから、
どうせなら
▲トッププロと同じレベルになれる
必殺技を身に付けませんか？
▲怪我知らずのマラソン生活を送りませんか？
▲過酷なフルマラソンを
確実に完走できるようになりませんか？
▲自己ベストを更新しませんか？
▲サブ５、サブ４、サブ３を達成しませんか？
あなたにこれからの
フルマラソン出場に向けて、
トッププロと同じレベルに
なれる必殺技！
のテキストをPDFファイルにして、
無料公開しています。
その中にその方法が詰まっています。
今すぐ、
テキストをダウンロードして
トッププロと同じレベルに
なれる必殺技！
を身に付け、盤石の状態で
フルマラソンに備えましょう！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
トッププロと同じレベル
になれる必殺技！がまとまった
テキスト（PDFファイル）を
無料で受け取る。
このブログやアメブロではとても伝えきれない
ボリュームの大きいテキストになったため
PDFファイルにまとめることにしました。
全て秘密のままでは
何もわからないと思いますので、
ここでテキストの中身を少しだけ
公開したいと思います。
トッププロと同じレベルになれる必殺技！の名は、
SBP走法
と言います。
？？？
「SBP走法ってなんだ？」
と思いますよね？？
それはそうです。
SBP走法とは、
初フルマラソンで
時間切れリタイヤになった僕が、
独自に考え編み出した、
トッププロと同じレベルに
なれる必殺技！
だからです。
お気づきとは思いますが、
SBP走法の内容は
ランニングフォームになります。
特別にSBP走法の一部を紹介します。
-----------------------------------------
＜脚の使い方＞
各媒体では、
地面を蹴るとか蹴らないとか、
ふくらはぎを使わずに、
ハムストリング（太ももの裏側の筋肉）を使う。
などなど総合的に
「脚の力を上手く使って走る」
ということが
書かれていますが、
このSBP走法では、
脚の力は一切使いません！
では一体どうやって走るのか？
それは
。。。
。。。。。
。。。。。。。
-----------------------------------------
続きはこちらで
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
トッププロと同じレベルになれる
必殺のランニングフォーム！
ＳＢＰ走法のテキストファイルを
受け取る！！
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
SBP走法が体得できれば、
●あなたは、目標に向けてのトレーニングの中で
日々成長を実感し、自信を深めることが出来ます。
●あなたは、トレーニング中もランナー特有の
怪我に悩まされることなく、
五体満足の状態でフルマラソンを迎えられます
●あなたは、他のランナーが怪我で悩まされている間も、
あなただけはトレーニングを積むことができます。
●あなたは、初めてのフルマラソンを
感動の涙でゴールすることができます
●あなたは、スタートからゴールまで歩かずに
フルマラソンを完走できます
●あなたは、フルマラソンのベストタイムを
10分以上も更新することができます
●あなたは、サブ５、サブ４、
さらにはサブ３すら達成できます。
元々走ることが苦手だけど、
付き合いでフルマラソンに
出場するハメになってしまったあなたにも、
楽しみながら実践し、
確実にフルマラソン完走を
目指せる走法になっています。
逆にSBP走法が体得できていないと、
●あなたは、トレーニングしても
成長しているのか、実感できないままで
フルマラソン当日を迎えることになります
●あなたは、ランナー特有の怪我に侵され、
医者からドクターストップを受け、
エントリーしたフルマラソンを出場できるのか
ギリギリの状態で過ごすことになります
●あなたは、あなただけが怪我で悩まされている間も、
他のランナーはトレーニングを積み続け、差を付けられ、
取り残されている感覚を覚えることになります
●あなたは、初めてのフルマラソンを
制限時間内に完走できず、
悔し涙を流すことになります
●あなたは、25km～30km歩いて走ってを繰り返し、
35km以降は足が言うことを聞かず、
ゴールまで歩くことになります。
●あなたは、あなたのベストタイムから
1時間後にゴールすることになります
●あなたは、目標とするサブ○のタイムから1分遅れという、
悔やんでも悔やみきれない結果でゴールすることになります。
これから先のランニング人生も
先行きが不安なものになります。
＜移植ここまで＞
ランニングを始めて間もない方はもちろん、
長年走っているはずの市民ランナーでさえ、
SBP走法のようなランニングフォームが
身についていないケースがほとんどです。
ランニングフォームが身についていなくても、
マラソンを始めた当初は、
やればやるほどスタミナや筋力が付き、
タイムもうなぎ上りに更新できる！
と思いますが、
やがて、タイムは頭打ちになります。
そうなると焦りを感じ始め、
いたずらに走り込みの距離を増やしたり、
インターバルなどの高負荷トレーニングを
極端に多くこなし始めます。
その結果、膝や股関節周りの疲労が蓄積し、
やがてランナー特有の怪我に侵され、
ドクターストップを告げられます。
練習したくても
練習できない。
そんなことを繰り返して、
ベストタイムを更新できなくなり、
サブ５，４，３も夢のまた夢の状態になり、
段々ランニングをする意味を見いだせなくなります。
あなたがフルマラソン完走や
自己ベスト更新のような目標を達成するには、
まず怪我をしない
ことが重要です
怪我をしてしまうと、
トレーニングや目標達成の前に、
走ることが
できなくなります
そして場合によっては、
日常生活にも支障をきたし、
職場の仲間や、ご家族にも迷惑を
かけることになります。
その原因は、
SBP走法のようなランニングフォームを身に付けず、
バランスの悪いフォームで足腰に負担を掛け、
無理矢理走り続けてしまうからです。
なので、SBP走法を身に付けて、
怪我の不安を抱えることなく、
フルマラソン完走や自己ベスト更新など、
あなたの目標達成に向けて
１００％集中できるようにしましょう！
実際に僕はSBP走法によって
フルマラソンでサブ３を達成しました。
ちなみに現在のフルマラソンベストは、
2時間59分22秒です。
その他に、ウルトラマラソンにも挑戦し、
富士五湖5LAKEや
野辺山ウルトラマラソンなども完走しました。
いろんな舞台で走るようになりましたが、
そんな状況でも怪我に泣かされることなく
五体満足の状態で走れています。
その後も特に長期離脱に
追いやられる怪我はしていません。
SBP走法のすごさが
少しはお分かり頂けると思います。
こんなことを言うと、
コータローさんは元から凄かったんでしょ？
とか
学生時代に陸上選手だったんでしょ？
とか言われそうですが、
僕は元々、学生時代から
長距離競技やマラソン競技に
縁がありませんでした。
小学校時代は、
マラソン大会が冬にありましたが、
成績は中の中。
学年生徒数約１５０人中、
７０位前後という、
まさに可もなく不可もなくの順位。
中学校時代は、
陸上部に所属していましたが短距離走者。
しかも部活の顧問が科学技術部と兼任で、
かつ科学技術部の方が専門。
さらに陸上部は放置プレイ状態。
今思い返しても、
何をしていたか思い出せません。
高校時代は、
なぜかサッカー部に入ったのですが、
そこが全国大会にも出るような
強豪サッカー部でして、
素人上がりの僕はまったく付いていけず、
半年後には帰宅部になってしまう始末。
大学以降は、
フットサルのような運動を
たまーにする程度でした。
たまにテレビで流れるマラソン中継を見ても、
「何が楽しいんだろ？」
と、必死で走るランナー達を
せんべいをかじりながら、
鼻で笑うくらいの興味のなさでした。
しかし、ある年の２月。
突然、職場の先輩から
半ば強制的に
駅伝に出場させられたことを
きっかけにマラソンという競技に
興味が湧いてきました。
思い立ったらなんとやらで、
同じ年の6月のフルマラソンの
エントリーしていざ走りました。
現実は、25km地点から足がつり始め、
歩く⇒走る⇒つる⇒止まる⇒歩く
をエンドレスで繰り返し、
最終的に、ゴール直前での時間切れ
という最悪の結果を迎えました。
その晩は悔しくて情けなくて、
涙で枕を濡らしましたが、
「絶対にリベンジしてやる！」
とフルマラソンのリベンジを決意しました。
その後、ランニング関連の書物や、
ネットからマラソンに関する情報を集め、
トレーニングを重ねました。
そして初秋のある日、
あるアスリートランナーによる
ランニングクリニックに参加しました。
諸々のメニューを終えて、ダウンジョグ中、
講師のランナーの姿を何気なく見ていた時に、
稲妻が脳天を直撃するかのごとく
突然閃きました！！
「あれっ？」
「走るってこういうことじゃないか？」
ジョギングしながら早速お試し。
「こういう感じだよな？」
「うんうん、こういう感じだよ」
「どういう感じだよ？」
という突っ込みを入れたくなる
独り言を発しながら何度もお試し！
ぶつぶつ呟きながら走っていたので、
一緒に走っていた方達は
多分「気持ち悪い」と思っていたはずです(笑)
講師に確認しようかと思いましたが、
上手く言葉にする自信が
なかったためそのまま帰宅。
僕の思いついた内容が正しいか、
パソコンを立ち上げて、
ランニングに関する情報を確認しました。
カチッカチッ
カタカタカタ。。。
パン！
？？？
「どうやら載ってない？」
「なんで？」
「？？？なんで？？？」
いくらネットを検索しても
僕と同じような考えを記述している
ランニング情報はありませんでした。
しかし、素人発案の考えですが、
なぜか確信に似た感覚を持っていました。
そして決心します。
「僕の考えが正しいことを
まず僕が実戦で証明しよう！！」
その考えを軸にトレーニングを重ね、
次のフルマラソンまでに
10kmマラソン
ハーフマラソン
30kmマラソン
に出場しました。
10kmマラソン ⇒ 42分14秒
ハーフマラソン ⇒ 1時間33分6秒
30kmマラソン ⇒ 2時間23分7秒
素人上がりにしては上出来なタイムだろうと、
自分でビックリすると同時に、
自信が付いてきました。
そして、同じ年の11月某日。
待ちに待った
フルマラソンリベンジの当日！
肝心のタイムは、
3時間31分9秒
6月から11月までの約半年で
ここまでの記録を出せてしまいました。
サブ3.5には１歩届かなかったものの、
初フルマラソンを時間切れでリタイヤする
ランナーが出すタイムとしては上出来です。
しかもそのレースが富士山マラソンという。
レースのチョイスがおかしい
というのはナシでお願いします(笑)
その後、
僕の友人でフルマラソンに出る！
と決意した奴がいたので、
SBP走法を試してもらって、
トレーニングを重ねること３か月後。
見事にフルマラソン完走を
達成してくれました！！
しかも
サブ４のおまけつき！！！
その後のビールが最高に美味かったことは
言うまでもありませんね(笑)
ちなみにその友人も
僕と同じように未経験から
始めたランナーです。
友人のことからも、マラソン未経験でも
SBP走法を身に付けてトレーニングすれば
好タイムでフルマラソンを完走できる。
同時に、SBP走法が正しいと
さらに確信を得ました。
せっかくだからちゃんとした所で
ランニングフォームを確認してもらおう！
と思い、
某大手スポーツメーカーで
科学的にランニングフォームを
チェックして頂きました。
その結果、SBP走法は、
トッププロと同じレベルの
ランニングフォームである
ことが判明したのです。
スタッフさんにも
「素晴らしいフォームです！」
「このままトレーニングを積めば
サブ３間違いないですね！」
とお褒めの言葉を頂きました。
そしてついに
サブ３を達成しました！！
ここまでくれば文句ないだろうと。
お陰様でそんなところまで
辿りつくことができました！！
このPDFファイルは、
▲怪我することなく日々ランニングしたい
▲初めてのフルマラソンを完走したい
▲スタートからゴールまで歩かずに完走したい
▲フルマラソンのベストタイムを10分以上更新したい
▲サブ５、サブ４、さらにはサブ３を達成したい
そんな目標を持っている
あなたに贈るテキストになっています。
なぜそんな方法を公開しようと思ったのか？
そう思うかもしれません。
確かに今は無料です。
というのも数年のうちに書籍化しようと
考えているからです。
本当にそのくらいの価値が
あると思っています。
既に僕と出会った数名の方が
区切りとなる記録を達成したいのでしょうか？
そんなあなたに今回は、
トッププロと同じレベル
になれる必殺技！
を教えてしまいます！
これから紹介する「必殺技」を
身に付けて頂ければ、
▲あなたは、トレーニング中もランナー特有の
怪我に悩まされることなく、
五体満足の状態でフルマラソンを迎えられます怪我に悩まされることなく、
▲あなたは、他のランナーが怪我で悩まされている間も、
あなただけはトレーニングを積むことができます。
▲あなたは、初めてのフルマラソンを
感動の涙でゴールすることができます
▲あなたは、スタートからゴールまで歩かずに
フルマラソンを完走できます
▲あなたは、フルマラソンのベストタイムを
10分以上も更新することができます
▲あなたは、サブ５、サブ４、
さらにはサブ３すら達成できます。
逆にこれを身に付けなければ、
●あなたは、ランナー特有の怪我に侵され、
医者からドクターストップを受け、
エントリーしたフルマラソンを出場できるのか
ギリギリの状態で過ごすことになります
●あなたは、あなただけが怪我で悩まされている間も、
他のランナーはトレーニングを積み続け、差を付けられ、
取り残されている感覚を覚えることになります
●あなたは、初めてのフルマラソンを
制限時間内に完走できず、
悔し涙を流すことになります
●あなたは、25km～30km歩いて走ってを繰り返し、
35km以降は足が言うことを聞かず、
ゴールまで歩くことになります。
●あなたは、あなたのベストタイムから
1時間後にゴールすることになります
●あなたは、サブ○のタイムから1分遅れという、
悔やんでも悔やみきれない結果でゴールすることになります。
初めての方も、そうでない方も
わざわざ過酷なフルマラソンを走るわけですから、
どうせなら
▲トッププロと同じレベルになれる
必殺技を身に付けませんか？
▲怪我知らずのマラソン生活を送りませんか？
▲過酷なフルマラソンを
確実に完走できるようになりませんか？
▲自己ベストを更新しませんか？
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フルマラソン出場に向けて、
トッププロと同じレベルに
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ボリュームの大きいテキストになったため
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全て秘密のままでは
何もわからないと思いますので、
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トッププロと同じレベルになれる必殺技！の名は、
SBP走法
と言います。
コータロー本人です。
？？？
「SBP走法ってなんだ？」
と思いますよね？？
それはそうです。
SBP走法とは、
初フルマラソンで
時間切れリタイヤになった僕が、
独自に考え編み出した、
トッププロと同じレベルに
なれる必殺技！
だからです。
お気づきとは思いますが、
SBP走法の内容は
ランニングフォームになります。
特別にSBP走法の一部を紹介します。
-----------------------------------------
＜脚の使い方＞
各媒体では、
地面を蹴るとか蹴らないとか、
ふくらはぎを使わずに、
ハムストリング（太ももの裏側の筋肉）を使う。
などなど総合的に
「脚の力を上手く使って走る」
ということが
書かれていますが、
このSBP走法では、
脚の力は一切使いません！
では一体どうやって走るのか？
それは
。。。
。。。。。
。。。。。。。
-----------------------------------------
続きはこちらで
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
トッププロと同じレベルになれる
必殺のランニングフォーム！
ＳＢＰ走法のテキストファイルを
受け取る！！
SBP走法が体得できれば、
●あなたは、目標に向けてのトレーニングの中で
日々成長を実感し、自信を深めることが出来ます。
●あなたは、トレーニング中もランナー特有の
怪我に悩まされることなく、
五体満足の状態でフルマラソンを迎えられます
●あなたは、他のランナーが怪我で悩まされている間も、
あなただけはトレーニングを積むことができます。
●あなたは、初めてのフルマラソンを
感動の涙でゴールすることができます
●あなたは、スタートからゴールまで歩かずに
フルマラソンを完走できます
●あなたは、フルマラソンのベストタイムを
10分以上も更新することができます
●あなたは、サブ５、サブ４、
さらにはサブ３すら達成できます。
元々走ることが苦手だけど、
付き合いでフルマラソンに
出場するハメになってしまったあなたにも、
楽しみながら実践し、
確実にフルマラソン完走を
目指せる走法になっています。
逆にSBP走法が体得できていないと、
●あなたは、トレーニングしても
成長しているのか、実感できないままで
フルマラソン当日を迎えることになります
●あなたは、ランナー特有の怪我に侵され、
医者からドクターストップを受け、
エントリーしたフルマラソンを出場できるのか
ギリギリの状態で過ごすことになります
●あなたは、あなただけが怪我で悩まされている間も、
他のランナーはトレーニングを積み続け、差を付けられ、
取り残されている感覚を覚えることになります
●あなたは、初めてのフルマラソンを
制限時間内に完走できず、
悔し涙を流すことになります
●あなたは、25km～30km歩いて走ってを繰り返し、
35km以降は足が言うことを聞かず、
ゴールまで歩くことになります。
●あなたは、あなたのベストタイムから
1時間後にゴールすることになります
●あなたは、目標とするサブ○のタイムから1分遅れという、
悔やんでも悔やみきれない結果でゴールすることになります。
これから先のランニング人生も
先行きが不安なものになります。
＜移植ここまで＞
ランニングを始めて間もない方はもちろん、
長年走っているはずの市民ランナーでさえ、
SBP走法のようなランニングフォームが
身についていないケースがほとんどです。
ランニングフォームが身についていなくても、
マラソンを始めた当初は、
やればやるほどスタミナや筋力が付き、
タイムもうなぎ上りに更新できる！
と思いますが、
やがて、タイムは頭打ちになります。
そうなると焦りを感じ始め、
いたずらに走り込みの距離を増やしたり、
インターバルなどの高負荷トレーニングを
極端に多くこなし始めます。
その結果、膝や股関節周りの疲労が蓄積し、
やがてランナー特有の怪我に侵され、
ドクターストップを告げられます。
練習したくても
練習できない。
そんなことを繰り返して、
ベストタイムを更新できなくなり、
サブ５，４，３も夢のまた夢の状態になり、
段々ランニングをする意味を見いだせなくなります。
あなたがフルマラソン完走や
自己ベスト更新のような目標を達成するには、
まず怪我をしない
ことが重要です
怪我をしてしまうと、
トレーニングや目標達成の前に、
走ることが
できなくなります
そして場合によっては、
日常生活にも支障をきたし、
職場の仲間や、ご家族にも迷惑を
かけることになります。
その原因は、
SBP走法のようなランニングフォームを身に付けず、
バランスの悪いフォームで足腰に負担を掛け、
無理矢理走り続けてしまうからです。
なので、SBP走法を身に付けて、
怪我の不安を抱えることなく、
フルマラソン完走や自己ベスト更新など、
あなたの目標達成に向けて
１００％集中できるようにしましょう！
実際に僕はSBP走法によって
フルマラソンでサブ３を達成しました。
ちなみに現在のフルマラソンベストは、
2時間59分22秒です。
その他に、ウルトラマラソンにも挑戦し、
富士五湖5LAKEや
野辺山ウルトラマラソンなども完走しました。
いろんな舞台で走るようになりましたが、
そんな状況でも怪我に泣かされることなく
五体満足の状態で走れています。
その後も特に長期離脱に
追いやられる怪我はしていません。
SBP走法のすごさが
少しはお分かり頂けると思います。
こんなことを言うと、
コータローさんは元から凄かったんでしょ？
とか
学生時代に陸上選手だったんでしょ？
とか言われそうですが、
僕は元々、学生時代から
長距離競技やマラソン競技に
縁がありませんでした。
小学校時代は、
マラソン大会が冬にありましたが、
成績は中の中。
学年生徒数約１５０人中、
７０位前後という、
まさに可もなく不可もなくの順位。
中学校時代は、
陸上部に所属していましたが短距離走者。
しかも部活の顧問が科学技術部と兼任で、
かつ科学技術部の方が専門。
さらに陸上部は放置プレイ状態。
今思い返しても、
何をしていたか思い出せません。
高校時代は、
なぜかサッカー部に入ったのですが、
そこが全国大会にも出るような
強豪サッカー部でして、
素人上がりの僕はまったく付いていけず、
半年後には帰宅部になってしまう始末。
大学以降は、
フットサルのような運動を
たまーにする程度でした。
たまにテレビで流れるマラソン中継を見ても、
「何が楽しいんだろ？」
と、必死で走るランナー達を
せんべいをかじりながら、
鼻で笑うくらいの興味のなさでした。
しかし、ある年の２月。
突然、職場の先輩から
半ば強制的に
駅伝に出場させられたことを
きっかけにマラソンという競技に
興味が湧いてきました。
思い立ったらなんとやらで、
同じ年の6月のフルマラソンの
エントリーしていざ走りました。
現実は、25km地点から足がつり始め、
歩く⇒走る⇒つる⇒止まる⇒歩く
をエンドレスで繰り返し、
最終的に、ゴール直前での時間切れ
という最悪の結果を迎えました。
その晩は悔しくて情けなくて、
涙で枕を濡らしましたが、
「絶対にリベンジしてやる！」
とフルマラソンのリベンジを決意しました。
その後、ランニング関連の書物や、
ネットからマラソンに関する情報を集め、
トレーニングを重ねました。
そして初秋のある日、
あるアスリートランナーによる
ランニングクリニックに参加しました。
諸々のメニューを終えて、ダウンジョグ中、
講師のランナーの姿を何気なく見ていた時に、
稲妻が脳天を直撃するかのごとく
突然閃きました！！
「あれっ？」
「走るってこういうことじゃないか？」
ジョギングしながら早速お試し。
「こういう感じだよな？」
「うんうん、こういう感じだよ」
「どういう感じだよ？」
という突っ込みを入れたくなる
独り言を発しながら何度もお試し！
ぶつぶつ呟きながら走っていたので、
一緒に走っていた方達は
多分「気持ち悪い」と思っていたはずです(笑)
講師に確認しようかと思いましたが、
上手く言葉にする自信が
なかったためそのまま帰宅。
僕の思いついた内容が正しいか、
パソコンを立ち上げて、
ランニングに関する情報を確認しました。
カチッカチッ
カタカタカタ。。。
パン！
？？？
「どうやら載ってない？」
「なんで？」
「？？？なんで？？？」
いくらネットを検索しても
僕と同じような考えを記述している
ランニング情報はありませんでした。
しかし、素人発案の考えですが、
なぜか確信に似た感覚を持っていました。
そして決心します。
「僕の考えが正しいことを
まず僕が実戦で証明しよう！！」
その考えを軸にトレーニングを重ね、
次のフルマラソンまでに
10kmマラソン
ハーフマラソン
30kmマラソン
に出場しました。
そして、こんなタイムが！！
10kmマラソン ⇒ 42分14秒
ハーフマラソン ⇒ 1時間33分6秒
30kmマラソン ⇒ 2時間23分7秒
素人上がりにしては上出来なタイムだろうと、
自分でビックリすると同時に、
自信が付いてきました。
そして、同じ年の11月某日。
待ちに待った
フルマラソンリベンジの当日！
肝心のタイムは、
3時間31分9秒
6月から11月までの約半年で
ここまでの記録を出せてしまいました。
サブ3.5には１歩届かなかったものの、
初フルマラソンを時間切れでリタイヤする
ランナーが出すタイムとしては上出来です。
しかもそのレースが富士山マラソンという。
レースのチョイスがおかしい
というのはナシでお願いします(笑)
その後、
僕の友人でフルマラソンに出る！
と決意した奴がいたので、
SBP走法を試してもらって、
トレーニングを重ねること３か月後。
見事にフルマラソン完走を
達成してくれました！！
しかも
サブ４のおまけつき！！！
その後のビールが最高に美味かったことは
言うまでもありませんね(笑)
ちなみにその友人も
僕と同じように未経験から
始めたランナーです。
友人のことからも、マラソン未経験でも
SBP走法を身に付けてトレーニングすれば
好タイムでフルマラソンを完走できる。
同時に、SBP走法が正しいと
さらに確信を得ました。
せっかくだからちゃんとした所で
ランニングフォームを確認してもらおう！
と思い、
某大手スポーツメーカーで
科学的にランニングフォームを
チェックして頂きました。
その結果、SBP走法は、
トッププロと同じレベルの
ランニングフォームである
ことが判明したのです。
スタッフさんにも
「素晴らしいフォームです！」
「このままトレーニングを積めば
サブ３間違いないですね！」
とお褒めの言葉を頂きました。
そしてついに
サブ３を達成しました！！
ここまでくれば文句ないだろうと。
お陰様でそんなところまで
辿りつくことができました！！
このPDFファイルは、
▲怪我することなく日々ランニングしたい
▲初めてのフルマラソンを完走したい
▲スタートからゴールまで歩かずに完走したい
▲フルマラソンのベストタイムを10分以上更新したい
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そんな目標を持っている
あなたに贈るテキストになっています。
なぜそんな方法を公開しようと思ったのか？
そう思うかもしれません。
確かに今は無料です。
というのも数年のうちに書籍化しようと
考えているからです。
本当にそのくらいの価値が
あると思っています。
既に僕と出会った数名の方が
SBP走法を実践し、
それぞれの目標を達成していますが、あなたにもSBP走法を身に付けて頂き、
怪我のないランニング人生を楽しみ、
あなたの目標を達成して頂きたいと思います。
風を浴び、街の息吹を感じ、
あなた自身の息遣いや鼓動を気持ちよく感じ、
走るということを心から楽しんで頂きたい。
そして、大会でも沿道の声援や
ボランティアの方々の応援を力にして
力強くゴールに向かって走って頂きたい。
むしろ初めてフルマラソンを
走る人にこそ試して頂きたい。
そう思っています。
なぜそう思うか？
ランニングを始めたばかりの人は
ランニングフォームが安定していないため、
怪我をしやすいからです。
怪我をしてしまうと治療費やリハビリなどで、
たくさんのお金と時間を、
無駄に費やすことになります。
楽しいはずのランニングが
まったく楽しくなくなってしまい、
マラソンに向けてのトレーニングも
やる気が失せてしまいます。
ですが、
SBP走法を身に付けることで、
怪我の恐れは全て解消されます。
だから
安心して身に付けて頂きたいのです。
そして願わくは、
笑顔でマラソンをゴールして、
あなたの目標を達成して、
いろんな方に自慢して欲しいと思っています。
そのために
SBP走法が載ったテキストを
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あなたは、僕が編み出した、
サブ３達成すら夢ではない。
さらにはウルトラマラソン完走も夢ではない。
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必殺のランニングフォーム
SBP走法
のテキストを無料で
手に入れることができます。
そして僕は、
あなたの実体験や結果を、
データとして集めさせて頂きたいと思います。
無料で一方的にもらうだけでは
引け目を感じると思いますが、
僕にもメリットがあると分かれば、
受け取ってもらいやすいと思い、
このような方法を取りました。
SBP走法を身に付けて、
今後怪我することなくトレーニングして、
フルマラソンを完走する
あなたの姿をイメージして下さい。
ワクワクしちゃいますよね！！
そして、その後に飲む
「勝利の美酒」と言う生ビールを
イメージして下さい。
僕がワクワクしちゃいます(笑)
僕はできれば多くの方に
SPB走法を知って頂き、
今マラソンを続けている人、
これからマラソンを始める方々が、
怪我なく、より安全で、
なおかつ、上のレベルも積極的に
狙えるようなマラソン人生を楽しんで
頂きたいと心から思っています。
僕自身どこまでサポートできるかわかりませんが、
精一杯お力添えをさせて頂ければと思います。
▲ランニングフォームが安定しないというあなた
▲今後もマラソン人生を怪我なく歩みたいあなた
▲フルマラソン初挑戦で
どう走っていいのかわからないあなた
▲フルマラソンをリタイヤ
してしまった無念を晴らしたいあなた
▲フルマラソンで自己ベストを更新したいあなた
▲サブ５、サブ４、サブ３という
目標タイムを突破したいあなた
▲フルマラソンをスタートから
ゴールまで走り切りたいと思うあなた
安心して下さい。
あえてもう一度言いますが、
そんなあなたのための
SBP走法です。
SBP走法を身に付け、
あなたの掲げる目標、
▲安定したランニングフォームを手に入れる
▲怪我することなく日々ランニングする
▲初めてのフルマラソンを完走する
▲スタートからゴールまで歩かずに完走する
▲フルマラソンのベストタイムを10分以上更新する
▲サブ５、サブ４、さらにはサブ３を達成する
を達成するのは、
あなたです！！
▲安定したランニングフォームを手に入れたい
▲怪我することなく日々ランニングしたい
▲初めてのフルマラソンを完走したい
▲スタートからゴールまで歩かずに完走したい
▲フルマラソンのベストタイムを10分以上更新したい
▲サブ５、サブ４、さらにはサブ３を達成したい
本気で思っている方のみ
テキストを受け取ってください。
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入力してください。
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あなたのメールアドレスが第三者に漏れ、
訳のわからないダイレクトメールが
届くことはありません。
あなたのメールアドレスが、
僕以外の人間に知られることはありません。
悪質なページに飛んだりすることも
絶対にありませんので、
安心してクリックしてください。
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それでは今回はこの辺で！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
コータロー＠ド素人ランナー
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